高い血圧を下げるためにはまず生活習慣の是正が大切です。２つの柱は食事療法と運動療法です。
—高血圧の食事療法のポイント—
塩分の多い食品を減らす
1日6g未満を目標に、1～2割ぐらいずつ徐々に減らしていく
カリウムや食物繊維の多い食品をとる
野菜・くだもの・豆類・いも類・海藻を積極的にとる
※ただし、重篤な腎障害の方は野菜・くだものの摂り過ぎ、
糖尿病の方はくだものの摂り過ぎに注意が必要です。
カロリーを適正にとる
適正な体重を維持する
※BMI（体重［kg］÷身長［m］ ）で25を超えないようにする。
特に大切なのが、塩分摂取を減らすことです。
